第11教科 サプリメントの選択と利用法
ストレス時には普段以上に多くの栄養素が消費されていくため、通常の食事だけでは必要な栄養素の確保が難しくなります。
この教科では、まず、サプリメントの基本をおさえたうえで、ストレスレジリンスの向上のためや、ストレス反応によるダメージを最小限に抑えるためのサプリメントの選択と摂取法、さらに、ストレス反応が強くでているときのメディシーナルハーブ、アミノ酸系サプリメントサプリメントなどについて学びます。
≪主な内容≫
・サプリメントの原材料、添加物、製造法、購入時のチェックポイントなどの確認
・サプリメントの基本的な摂取法や注意点などのおさらい
・ベースとなる必須栄養素のサプリ、スポットサプリなどの役わりの把握
・コルチゾールの上昇を招く、ストレス時にNGの成分とサプリを知る
・アダプトゲン、抗ストレスサプリ、リラックス＆鎮静サプリなどの選択と摂取のしかた
カリキュラム
第11教科 サプリメントの選択と利用法
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登録後
- スライド資料：サプリメントの選択と利用法
- ミネラルアンタゴニスト
- おすすめサプリメントリスト
- 11-1-1 サプリメントと健康食品 (28:50)
- 11-1-2 サプリメントに使われる添加物 (19:14)
- 11-1-3 摂取タイミングと考慮すべき「型」（1） (26:41)
- 11-1-3 摂取タイミングと考慮すべき「型」（2） (15:19)
- 11-1-4 アミノ酸系サプリメント (10:11)
- 11-2-1 ストレス時のサプリメント 摂取レベル１ (34:18)
- 11-2-2 消化＆腸内環境に目をむける (22:00)
- 11-2-3 ストレス時のサプリメント 摂取レベル２ (14:07)
- 11-2-4 精神的トラブルのためのサプリメント (13:43)
- ご質問＆回答
※視聴期限はお申し込みから6か月となります