慢性のストレスは、身体にさまざまな影響をおよぼしますが、過食もその一つ。この講座では、ストレスを察知した脳が、あなたに高糖質・高脂肪のジャンクフードなどを食べるよう仕向けるメカニズムを確認しつつ、その対処法を伝授します。
ストレスニュートリション®に初めて触れる方、ちょっと覗いてみたい方のための体験講座です。
このような方におすすめします
- 痩せたいと思っても、甘いものやジャンクフードがやめられない方
- 心や身体の健康に不安がある方ストレスケアに興味がある方
- 健康関連の仕事をしたい方
- 現在の専門職に栄養的なアドバイスを加えたい方
- 短期間で栄養に関する資格を取りたい方
- 健康でいつまでも自分らしく活躍しつづけたい方
あなたの食行動は、脳に支配されている！
ストレスやイライラ、不安がつづくと、無性に甘い物が欲しくなったり、ジャンクフードを食べたくなったりしませんか？女性の多くを悩ましているのが、まさにこうした「ストレス食い」。
健康的ではないし、太ってしまうと分かっていても、高糖質・高脂肪食品手をださずにはいられない。一生懸命ガマンして、ガマンして・・でも、そのガマンが爆発して、ついつい食べ過ぎてしまう。「あ〜、なんて私は意思が弱いんだろう」と落ち込んでは、さらに食べずにはいられない・・。
でも、これって、あなたの意思が弱いのではなく、あなたの「脳」が、高糖質・高脂肪食品を食べるように仕向けているだけなのです。
長びくストレスは身体にさまざまな反応を引き起こしますが、「過食」もその1つ。
過食生活から抜けだすには、
・自分をコントロールする
・低カロリー食品や水でお腹を膨らませる
・ながら食いをやめる
などなど、よく言われます。
それで、本当〜〜に、過食から抜けだせる？
そもそも、自分でコントロールができないから過食に陥っているのだし、水などでお腹を膨らませたところで、「高カロリー食を食べろ!」という「脳の要求」が満たされなければ、「食べろ、食べろ」シグナルは出しつづけられます。いくら意思が強くても、脳の要求には勝てないのです。
この講座では、ストレスを察知した脳が、高糖質・高脂肪食品を食べるように仕向けているという事実を理解した上で、その対処法を伝授します。
この講座を受講することで、あなたは変わる！
●「意思が弱い」などの自己嫌悪から解放される。
●食欲が自然に抑えられるようになる。
●イライラがなくなり、よく眠れるように…
●心身が疲れている人、過食傾向にある人、心が折れている人に適切な栄養アドバイスができるようになる。
ー 講座の内容 ー
●ストレスが、あなたの心と身体におよぼす影響
●ストレス時に高糖質／高脂肪食品を欲するのは、なぜ？
●過食していても栄養素不足？
●ストレスケアは、3方向からアプローチが必須
※視聴期限はお申し込みから30日となります
※プライバシーの観点から、受講された方々が映っている場面、および質疑応答部分はカットさせていただいています
※ご視聴いただき、講座内容についてのご質問等がある場合は、メールにて講師に質問が可能です
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