「入門講座」では、ストレスがどのように神経、ホルモンや免疫、食行動などと影響しあって、体調不良や、美・健康上のトラブルにつながるのかを理解し、その改善のためのホリスティックアプローチを学びます。
食生活を含むライフスタイルの改善のための実践的な内容をお届けします。
このような方におすすめします
- 巷の健康情報に惑わされず、健康レベルを向上させたい方
- 各種セラピストの専門分野に加え、ストレスニュートリションの知識を仕事に活かしたい方
- 自分らしく、長く働きつづけるため、ホリスティックなストレスケアを身につけたい方
- 健康教育を通じ、人のためになる仕事を考えている方
- ストレス軽減、ストレスレジリエンス向上をめざす方
ストレスケア、3方向からのホリスティックアプローチ
私たちは知らず知らずのうちにストレスを貯めこみ、精神的にも肉体的にも、健康レベルを低下させています。よく眠れない、疲れがとれない、やる気が出ない、肌があれる、体調がイマイチ、免疫力/治癒力が低下しているなどは、その典型的な例です。
心と体を蝕むストレスの正体を知り、早めに適切に対処していくことは、いつまでも若々しく活躍するために、もっとも大切なことといえます。
本講座では、健康レベルを低下させてしまうストレスについての基本的な知識とともに、ストレスケアで重要な、「思考」、「行動」、「栄養」の3方向からのホリスティックアプローチを伝授します。
ご自分のストレスレベルを確認し、すぐに実践できるストレスケアとともに、ストレスに打ち勝つ心と体づくりのため、食事の6つの原則をマスターします。
体内のメカニズムをしっかり理解し、食物に対する正しい知識をもつことで、ストレスをリセットし、ストレスホルモンによる心や身体に対するダメージを最小限に抑え、体調不良から抜けだすことができます。
これからの人生、いつまでも健康で若々しく、ハッピーに仕事をつづけるため、その基礎となるストレスニュートリションの知識を、この機会にしっかり身につけてください。
―講座の内容―
（全3回ｘ2時間 全6時間）
１．くり返す不調を根っこから消すストレスケア
・身体は全体から考えることで、みるみる良くなる
・心と身体をボロボロにするストレスの正体
・3方向からのホリスティックアプローチ
２．健康でありつづける食事の大原則
・ストレスの悪化を招く食品/飲料をさける
・加工食品を減らし、Whole Foodを
・ストレスリセットのための糖質、タンパク質、脂質の摂り方
3．食べ方の工夫でよみがえる、疲れた体と心
・消化に負担をかけない食べ方の基本
・調理法でも変わるストレス度。健康への影響。
・良質サプリメントをうまく使う
●視聴期限はお申し込みから6か月間となります
●期間中は、講師への質問をメールにて自由にしていただけます。
―講座特典―
・本講座を修了された方は、ストレスニュートリション®認定講座のお申込みをされる際、受講料より、22,000円割り引かせていただきます。
・本講座を受講された方は、ご希望のストレスケア特別講座「酵素と酵素セラピー」「アダプトゲンとCBD」「身体に効くサプリメント選択術」を半額にてご視聴いただけます。
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受講生の声
ホリスティック栄養学についての知識の整理ができました。
とても密度の濃い講義をありがとうございました。必須の知識ですので、これを活かす形で、実践編、より深い知識講座編といった、発展型のセミナーや、入門編での栄養学基礎講座があるといいと思います。
（N.Sさま 会社員）
自分の体のしくみをもっと学ぶべきだと感じました。
ストレスと栄養との関係性を知ることができたのが一番の収穫です。解説もとてもわかりやすく、さらに興味がわきました。今回の内容を自分なりにしっかり復習して、次のステップに進めたらと思います。和やかないい雰囲気で受講することができました。ありがとうございました。
（Y.Oさま 税理士 30代）
理論に基づいた正しいストレス対処法を学ぶことが出来ました。
特に、「ストレスと栄養の関係」の部分に関しては、日常生活の中での家族や自分の健康管理に直結する内容であり、少しでもストレスを感じない生活を叶えるためにはどのように「食」の部分を考えるべきかを具体的に学べたので、とても勉強になりました。
（N.Kさま 会社員 30代）
患者さんに即、活かせる内容でした。
巷に溢れる情報の様な〇〇が正しい、〇〇をすべきだ、と言った様な上辺だけの方法論ではなく、本質的なメカニズムや仕組みを教えて貰えたのは本当に為になりました。早く次の講座を受講したいです。
（織田 亮介様 治療家 30代）
ストレスと栄養の関係が体系的に理解できました。
それぞれの栄養素（ビタミン・ミネラル）がどのようにストレスと関係していて、体の中で作用しているのかなど、もっと詳しく知りたいです。また、実際にストレスを感じた時にどのような食事をとればよいかなど、栄養素に関係した具体的な対処法を、別の講座でも学べる機会があるといいかと思います。
（Y.Tさま 学生/Holistic Nutrition）
奇跡を感じました！
とても有意義な時間でした。久しぶりの勉強で、頭から煙が出たようになりました。自分たちの体の中でどのようなことが起きていて、健康に過ごせていることがどれだけ奇跡なのかということを、改めて感じました。
（山中アキさま 30代）
長いようで、あっという間でした！
栄養素が体に及ぼす影響の大きさや、ホルモンが作られる過程には特に驚いた。ビタミンとミネラルの役割に感心したり、ハンス・セリエのストレス反応に衝撃を受けたり。心と体、栄養素の密接なつながりを知ることができました。
（石井幸子さま 40代）
内容が大変濃かったです！
ここまで濃い内容を受講できるとは予想をはるかに超えていました。難しいところは簡単な例を出しての説明で、とても理解しやすかったです。他の民間団体で授業を受けて、いまいちピンときてなかったところも、そういうことか！と、ようやくわかりました。
（匿名希望 カウンセラー 50代）
満足しています！
ストレス時に、なぜその栄養素を多く摂取する必要があるかの裏付けを、詳しくお聞きできて良かったです。細胞レベルで考えるという根幹を説明いただき、なるほどと改めて認識しました。
（水野さま 会社員 50代）
※受講された方のコメントは一部カットしてご紹介しています。
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