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STN認定講座 第3教科
第3教科 ストレスに対するホリスティックアプローチ
スライド資料:ストレスに対するホリスティックアプローチ
ストレスが病気を招くしくみ
職場のストレスチェック セルフワーク
3-1-1 ストレスの見える化で、早期ケアを (25:08)
3-1-2 簡易検査でストレス度の把握 (20:14)
3-2 ストレッサーへのアプローチ (26:46)
3-3-1 ストレス反応へのアプローチ (19:25)
3-3-2 良質の睡眠を最優先に (29:03)
3-3-3 運動・休息・栄養 (24:38)
3-4-1 効果的なリラクセーション・呼吸法他 (22:16)
3-4-2 瞑想・ヨガ・森林浴・入浴 (31:22)
3-4-3 ボディワーク・アロマテラピー (28:18)
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職場のストレスチェック セルフワーク
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