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STN認定講座 第9教科
第9教科 ストレスに打ち勝つ食事の原則１
スライド資料：ストレスに打ち勝つ食事の原則１
9-1-1 ストレスに打ち勝つ食事の原則 1 (20:13)
9-1-2 ストレスの悪化を招くカフェイン、砂糖 (36:20)
9-1-3 小麦粉、牛乳、エタノール (33:19)
9-2 血糖値の安定を意識する (36:31)
9-3 良質タンパク質を十分に確保 (35:45)
9-4-1 悪い脂肪(油脂)を減らす (28:40)
9-4-2 良い脂肪をバランスよく摂る (22:07)
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9-1-1 ストレスに打ち勝つ食事の原則 1
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